应对流感季！这些防护干货请收好！

健康科普

当前，全国已全面进入流感流行季，流感活动水平持续攀升。随着气温骤降，急性呼吸道疾病进入高发期，流感病毒更是成为当前呼吸道传染病的主要 “元凶”，做好科学防护刻不容缓！

防疫小知识

健康知识一

流感≠普通感冒，

千万别混淆！

很多人觉得“感冒而已，扛扛就过去了”，但流感可比普通感冒“凶”多了。

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，咱们平时遇到的季节性流感，主要是甲型和乙型流感病毒在“作祟”。这两种病毒特别“善变”，每年的流行毒株都可能不一样——去年主流是甲型H1N1，今年则换成了甲型H3N2。每年优势毒株不同是流感的正常规律。

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简单来说，普通感冒症状较轻，多以局部呼吸道症状为主，恢复较快；

流感则常 “病来如山倒”，高热、全身酸痛等症状明显，还可能引发严重并发症，切勿硬扛!!

勤洗手 |

多锻炼 |

常通风

健康知识二

流感病毒的“传播套路”，

看完别中招！

流感病毒传播能力强，主要通过以下两种方式扩散：

■飞沫传播：流感患者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随飞沫进入空气中，他人吸入后可能被感染。

■接触传播：接触患者触摸过的门把手、电梯按钮、水龙头等物品后，若未洗手就揉眼睛、摸鼻子，病毒可能借此侵入人体。

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常通风

健康知识三

这些人群，

流感病毒“更偏爱”！

由于免疫系统功能特殊，以下几类人群感染流感的风险更高，且感染后更容易发展为重症，需重点防护：

婴幼儿：免疫系统尚未发育成熟，像一座“不设防的城堡”，对病毒的抵抗力较弱。

老年人：免疫系统就像年久失修的“防火墙”，到处是漏洞。

孕产妇：孕期和哺乳期女性身体处于特殊生理状态，免疫力会发生暂时性调整，病毒更容易“趁虚而入”。

有基础疾病的人群：如患有心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、免疫缺陷等疾病的人，感染流感后免疫系统恨不得一手抵万敌，总会暴露破绽。

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健康知识四

科学预防，

把流感挡在门外

对付流感，“防”永远比“治”更重要。尤其是老人、小孩、孕妇等重点人群，一定要做好这些防护措施！

1. 接种流感疫苗：最有效的“防护盾”

很多人觉得“疫苗没用”，这真的是大误区！这是预防流感最经济、最有效的手段。接种当季流感疫苗后，可刺激身体产生抗体，显著降低感染流感的风险，即使感染，也能减轻症状、降低重症发生率。建议符合接种条件的人群，尤其是高危人群，尽快接种。

2. 养成良好卫生习惯

这是预防流感的“第一道防线”。日常要坚持戴口罩，尤其是在人群密集的场所；勤洗手，用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗，避免用手触摸眼、鼻、口；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，防止飞沫传播；少聚集，尽量减少前往人群密集、通风不良的场所；勤通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

3. 增强自身抵抗力：

身体的“抵抗力”是抵御病毒的“核心力量”。要保持均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不挑食、不偏食；适量运动，根据自身情况选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，增强体质；充足休息，保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，让身体得到充分修复。

勤洗手 |

多锻炼 |

常通风

Q

温馨小提示

流感可防可治，不用过度恐慌，但也不能掉以轻心。做好防护，不仅是保护自己，也是保护身边的每一个人。快把这篇科普转给你关心的人，一起平安度过流感季吧！

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来源：黄冈市妇幼保健院、封面图由ai生成

发布于：北京市